Eine Diagnostik hatte ich mir schon seit längerer Zeit schon vorgenommen. Doch wie es manchmal ist, habe ich sie immer ein wenig vor mir her geschoben. Gestern nachmittag war es nun soweit. Aufgrund meines Trainingsumfanges konnte ich meine Leistung schon vorher ganz gut einordnen, doch habe ich mir für das kommende Jahr einen Mitteltriathlon vorgenommen. Daher wollte ich meine Bereiche (Grundlage, Grundlage 2, Spitzenbereich, ...) genau wissen.
Durch einen Flyer bin ich auf das
Sportmedizinische Zentrum Berlin aufmerksam geworden. Für 108 € boten sie dort von einem allgemeinen Gesundheitscheck bis hin zum eigentlichen Belastungstest alles notwendige an. Die Betreuung, angefangen bei der "Empfangsdame" über das Personal bis zum Arzt, waren alle sehr zuvorkommend, nett und vor allem immer "Informationsbereit". Alle meine Fragen wurden mir sehr gut beantwortet, sodass selbst ich als Nichtmedizinier am Ende über die Vorgänge (Wie entsteht Laktat?, Was ist das überhaupt? Wie kann ich den Puls dauerhaft senken? Wie komme ich zu mehr Leistung?...) Bescheid wußte.
Nach dem gesamten Test, nahm sich der Arzt auch genügend Zeit um mit mir die Auswertung und den Traingsplan zu besprechen damit ich mein Ziel nächstes Jahr erreichen kann. Bei mir kam heraus, dass meine Grundlage noch verbessert werden könnte. Im Vergleich zu meiner Altersgruppe bin ich zwar überdurchschnittlich sportlich, aber in Bezug auf einen Triathleten kann z.B. noch der Puls etwas heruntergefahren werden. Dementsprechend heißt mein Trainingsziel für die kommenden 2-3 Monate die Grundlagenausdauer intensiv, insbesondere diszipliniert
, zu trainieren.
Insgesamt kann ich eine solche Leistungsdiagnostik nur jedem empfehlen der sein Training intensivieren möchte bzw. ein bestimmtes Ziel (Triathlon oder Marathon) erreichen möchte.