Im Blog von MSchwarz ist ein sehr guter Hinweis auf sein neuestes Projekt. Das Erstellen von Screenshots einer Website gänzlich ohne Browserrahmen o.ä.

Ein sehr guter Artikel stellt sich die Frage ob Zeit wirklich alles ist im Leben? Generell lese ich gerne die Artikel / Blogeinträge von www.zeitzuleben.de . Es gibt einem immer wieder gute Denkanstöße mit in den Tag

Eine Diagnostik hatte ich mir schon seit längerer Zeit schon vorgenommen. Doch wie es manchmal ist, habe ich sie immer ein wenig vor mir her geschoben. Gestern nachmittag war es nun soweit. Aufgrund meines Trainingsumfanges konnte ich meine Leistung schon vorher ganz gut einordnen, doch habe ich mir für das kommende Jahr einen Mitteltriathlon vorgenommen. Daher wollte ich meine Bereiche (Grundlage, Grundlage 2, Spitzenbereich, ...) genau wissen.
Durch einen Flyer bin ich auf das Sportmedizinische Zentrum Berlin aufmerksam geworden. Für 108 € boten sie dort von einem allgemeinen Gesundheitscheck bis hin zum eigentlichen Belastungstest alles notwendige an. Die Betreuung, angefangen bei der "Empfangsdame" über das Personal bis zum Arzt, waren alle sehr zuvorkommend, nett und vor allem immer "Informationsbereit". Alle meine Fragen wurden mir sehr gut beantwortet, sodass selbst ich als Nichtmedizinier am Ende über die Vorgänge (Wie entsteht Laktat?, Was ist das überhaupt? Wie kann ich den Puls dauerhaft senken? Wie komme ich zu mehr Leistung?...) Bescheid wußte.

Nach dem gesamten Test, nahm sich der Arzt auch genügend Zeit um mit mir die Auswertung und den Traingsplan zu besprechen damit ich mein Ziel nächstes Jahr erreichen kann. Bei mir kam heraus, dass meine Grundlage noch verbessert werden könnte. Im Vergleich zu meiner Altersgruppe bin ich zwar überdurchschnittlich sportlich, aber in Bezug auf einen Triathleten kann z.B. noch der Puls etwas heruntergefahren werden. Dementsprechend heißt mein Trainingsziel für die kommenden 2-3 Monate die Grundlagenausdauer intensiv, insbesondere diszipliniert ,  zu trainieren.

Insgesamt kann ich eine solche Leistungsdiagnostik nur jedem empfehlen der sein Training intensivieren möchte bzw. ein bestimmtes Ziel (Triathlon oder Marathon) erreichen möchte.

In der Vergangenheit habe ich schon öfters mal überlegt, ob ich mir evtl. auch ein Photoblog einrichte. Naja zumindest zum herumstöbern hats gereicht. Unter http://www.coolphotoblogs.com/ finden sich eine Reihe von teilweise guten Blogs.

Ebenfalls interessant, aber zeitlich doch recht aufwendig, ist das Projekt 365 http://www.photojojo.com/content/tutorials/project... 

Vor einigen Tagen wurde eine neue Version von dasBlog veröffentlicht. Nach einigen Anlaufschwierigkeiten sollten alle Einstellungen vom anderen Blog übernommen worden sein. Die nächsten Tage werd ich mit Sicherheit noch ein wenig am Design und den Kategorien etwas ändern. Es lohnt sich also wieder vorbeizuschauen.

Das Klassendiagramme in Visual Studio 2005 verfügbar sind, sollte bekannt sein. Doch bisher habe ich übersehen, dass bei einem Rechtsklick auf das Projekt und Auswahl des Punktes "Klassendiagramm anzeigen" ein Diagramm inkl. aller im Projekt vorhandenen Klassen generiert wird. Bisher habe ich das immer "von Hand" aus gemacht. Es gibt halt immer etwas neues zu entdecken

So nachdem einige XPath Ausdrücke als Link in die Sammlung gewandert sind, folgt nun ein Verweis zu XSLT Erläuterungen. http://www.usegroup.de/software/xmltutorial/fortgeschrittene.html

Da ich XPath-Ausdrücke nicht undbedingt regelmäßig benötige, steh ich bei fast jedem Gebrauch wie der Ochs vorm Scheunentor. Wie war das jetzt noch? Natürlich immmer mit dem Gedanken, dass ich das schon mal gemacht habe... Was die Sache nicht unbedingt einfacher macht. Hier nun ein Link der vielleicht nicht nur mir von Zeit zu Zeit auf die Sprünge helfen könnte. http://saxon.sourceforge.net/saxon7.2/expressions.html

Radreisen quer durch die Welt... Auf spiegel-online ist gerade ein Artikel zu einem Radler, der quer durch Afrika fährt, veröffentlicht worden. Unter http://www.vom-wind-getragen.de/ veröffentlich er von Zeit zu Zeit neue Beiträge. Absoluter Wahnsinn. Einerseits beneidenswert wegen der wahnsinnig intensiven Eindrücke, aber andererseits evtl. doch etwas zu unsicher derzeit... leider..

Vor einigen Jahren kursierten bereits erste Videos von kleinen Kung Fu - kämpfenden Strichmännchen im Netz. Auf http://de.wikipedia.org/wiki/XiaoXiao sind alle bisherigen Videos gesammelt. Wusste gar nicht, dass es bereits so viele davon gibt

Unter http://www.literaturnetz.com/ finden sich aktuelle Buchbesprechungen. Hier kann man auch in Hör- und Lesenproben herumstöbern. Gut gemachte Seite.

Vor ca. 2 Wochen lass ich per Zufall im Netz von diesem  Triathlon und dachte mir doch, jetzt oder nie  Bei einem Triathlon wollte ich schon längere Zeit gern mal mitmachen. Doch bislang lag mein Schwerpunkt ziemlich eindeutig auf dem Radfahren. Das letzte Lauftraining ist auch schon etwas länger her und das Schwimmen... naja reden wir nich drüber Aber es gab ja die Jedermenschdistanz. 0,7 km Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen. Am meistens Sorgen bereite mir demnach das Schwimmen. Frei nach dem Motto probieren geht über studieren, testete ich die Distanzen (Schwimmen und Laufen)vorher aus.

Somit war ich guter Dinge, dass ich es irgendwie wieder zurück ans Ufer schaffen würde. In welchem Zustand auch immer

Dann am Morgen des 3. September wurde die Sache ernst. Nach einen motivierenden Startküsschen watschelte ich zum Start. Die Startaufstellung am Ufer des Wannsee verlief zwar etwas hektisch, aber als dann der Startschuß kam, gings es im kühlen Nass (20°C) los. Wie gesagt beim Schwimmem war mir nur das Ankommen wichtig und nach den ersten beiden umrundeten Tonnen war auch schon das "rettende" Ufer in Sicht. Aber es verlief doch besser als erwartet, wenn von den Tritten im Bereich der Wendemarken im Wasser mal abgesehen wird

 

In der Wechselzone angekommen, hieß es sich schnell die Radklamotten anziehen und verlorenen Boden wieder gutmachen Die etwas schweren Arme hatten jetzt ja genug Zeit sich zu erholen. Das Radfahren begann richtig gut, wurde ich doch kräftig angefeuert . Nach einigen Kilometern wunderte ich mich fast selbst wie gut es vorwärts ging. Ist schon Wahnsinn, was das Adrenalin alles bewerkstelligen kann. Nach einigen gutgemachten Plätzen kam ich nach 20 km wieder in der Wechselzone an. Dabei wär ich gern noch weitergefahren

Aber die ersten Schritte beim Laufen waren sehr schwer. Da hatte ich es wohl doch etwas zu gut gemeint mit den Pedalen.... Nach ca. 2 km hatte ich aber meinen Rhythmus gefunden und so war am Ende noch ein wenig Luft für einen Entspurt

Am Ende ziemlich ko aber üüüüüüberglücklich kam ich im Ziel an  "Einfach herrlich"  Die Lunte ist bei mir sozusagen gezündet worden. Mal sehen wann eine ähnlich angehme und sportliche Veranstaltung in der Nähe stattfindet. Die Organisatin dieser war absolut top. Es gab ausreichend Verpflegungsstellen und Helfer, die einem die Leckereien in die Hand drückten und es standen überall kompetende und nette Helfer für Fragen bereit.

Nach der genüßlichen Verpflegung im Zielbereich, wurde ich dann glücklich in Empfang genommen. Wie meinte Uli als erstes: "Da möchte ich auch mitmachen." )

Auf Basis des ITemplate Interfaces können Vorlagen u.a. für GridViews erstellt werden. Mit Textfeldern und ähnlichem statischen Darstellungen klappt das auch ohne größere Probleme. Doch wollte bei mir es, auf Teufel komm raus, nicht mit einer DropdownList funktionieren. Immer wieder kam der Fehler, dass die Ansicht nicht mit den Daten übereinstimmt. Doch das ganze musste doch funktionieren, zeigte doch dieser Artikel http://msdn.microsoft.com/msdnmag/issues/02/01/cutting/ einen netten Screenshot inkl. Code. Doch es klappte nicht, bis ich in einem Forum davon las, dass es evtl. am Viewstate liegen könnte. Tja und was soll ich sagen. ViewState ausgeschaltet und es funktioniert. Toll was

public class DropdownListTemplate : ITemplate
{
    private ArrayList _Values;
    private string _ColName;
    
    public DropdownListTemplate(ArrayList values, string columnName)
    {
        this._Values = values;
        this._ColName = columnName;
    }

    #region ITemplate Member

    public void InstantiateIn(Control container)
    {
        DropDownList dl = new DropDownList();
        dl.DataSource = this._Values;
        dl.DataBind();
        dl.AutoPostBack = true;
        container.Controls.Add(dl);
    }
    #endregion
}